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Ein Fersensporn ist ein dornenartiger Knochenauswuchs am Fersenbein. Er entsteht durch kleine Sehnenverletzungen, die verkalken. Ursache für solche Verletzungen sind meist Fehl- und Überlastungen. Bei einem Fersensporn kann Gehen oder Stehen sehr schmerzhaft sein.
Inhaltsverzeichnis:
Was ist ein Fersensporn?
Ein Fersensporn ist eine knochenähnliche Kalkablagerung, die sich zwischen dem Fersenbein und dem Fußgewölbe bildet. Er beginnt oft im vorderen Bereich der Ferse und befällt dann andere Teile des Fußes. Er ist in der Regel etwa 0,5 cm groß. Daher ist er mit bloßem Auge nicht immer sichtbar. Die Diagnose eines Fersensporns, der in der medizinischen Fachliteratur als Osteophyt bezeichnet wird, kann manchmal schwierig sein. Er ist oft das Ergebnis einer lang anhaltenden Spannung im Muskel und Bindegewebe. Wiederholte Belastungen durch Gehen, Laufen oder Springen auf hartem Untergrund sind eine häufige Ursache für einen Fersensporn. Entzündungssymptome wie Schmerzen, Schwellungen und Temperaturanstieg treten im vorderen Teil der Ferse auf. Sie verursacht jedoch nicht immer Schmerzen und nicht alle Fersenschmerzen sind auf einen Fersensporn zurückzuführen. Er wird mit entzündungshemmenden Medikamenten, Orthesen und Maßnahmen zur Vorbeugung einer erneuten Verletzung behandelt.
Fersensporne sind spitze Knochenwucherungen, die sich am Fersenbein bilden. Es handelt sich um Strukturen, die durch Kalkablagerungen unter dem Fersenbein, dem so genannten Kalkaneus, entstehen. Auf dem Röntgenbild ist der Fersensporn als 1 - 1,5 cm hervorstehend zu erkennen. Ist der Fersensporn auf dem Röntgenbild nicht sichtbar, wird er manchmal auch als "Fersenspornsyndrom" bezeichnet.
Darüber hinaus können sich Schmerzen auch ausbreiten, dann spricht man von sogenannten fortgeleiteten Schmerzen. Zur Unterscheidung dieser ist eine Untersuchung durch einen Arzt oder Therapeuten unerlässlich. Schmerzen zeigen sich mit unterschiedlichsten Gesichtern und sind sehr komplex. Wenn du mehr über das entstehen deiner Schmerzen erfahren möchtest, empfehlen wir dir unseren Onlinekurs. In diesem vermitteln wir dir in unzähligen Videokursen, ein komplexes Verständnis für Schmerz und wie du dir ab sofort selbst helfen kannst. Getreu unserem Motto KISS "Keep it super simple."
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Wie entsteht ein Fersensporn?
Ein Fersensporn entsteht, wenn sich an der Unterseite des Fersenbeins über mehrere Monate hinweg Kalk ablagert.
Ein lokaler Entzündungsprozess, der durch chronische Dehnung und wiederholtes Zerreißen von Weichteilsehnen, Muskeln oder der Plantarfaszie entsteht, ist eine häufige Ursache für Kalkablagerungen. Die Plantarfaszie ist der Bindegewebsstreifen, der das Fersenbein mit den Zehen verbindet. Fersensporn tritt besonders häufig bei Sportlern auf, die lange Läufe und Sprünge machen.
Zu den Risikofaktoren für Fersensporn gehören:
Gehfehler, die den Fersenknochen, die Bänder und die Nerven in der Nähe der Ferse übermäßig belasten.
Zügiges Gehen oder Joggen, insbesondere auf hartem Untergrund.
Falsch sitzende oder schlecht getragene Schuhe, insbesondere solche, die das Fußgewölbe nicht richtig stützen.
Übergewicht und Adipositas.
Es gibt auch einige medizinische Bedingungen, die Fersensporn verursachen können. Dazu gehören:
Reaktive Arthritis (Morbus Reiter)
Spondylitis ankylosans
Diffuse idiopathische skelettale Hyperostose
Plantarfasziitis
Achillessehnenentzündung
Expertentipp: "Eine Fußmassage und leichter Druck auf die Schmerzende Stelle, können die Symptome lindern."
Was sind die Symptome eines Fersensporns?
Ein Fersensporn verursacht oft keine Symptome. Die häufigsten Beschwerden sind intermittierende oder chronische Schmerzen. Vor allem wenn an der Entstehungsstelle des Fersensporns eine Entzündung auftritt, können Schmerzen auftreten, insbesondere beim Gehen oder Laufen. Im Allgemeinen ist die Ursache der Schmerzen nicht der Fersensporn, sondern die damit verbundene Weichteilverletzung.
Viele Menschen beschreiben die Schmerzen bei Fersensporn und Plantarfasziitis als stechende oder nadelstichartige Schmerzen an den Fußsohlen, wenn sie morgens aufstehen. Der Schmerz geht dann in einen unangenehmen Schmerz über. Der stechende Schmerz kehrt in der Regel zurück, wenn man nach langem Sitzen aufsteht. Weitere Symptome eines Fersensporns können sein:
Entzündung und Schwellung an der Vorderseite der Ferse.
Erhöhte Temperatur in und um den betroffenen Bereich.
Kleine, sichtbare knochenähnliche Vorwölbung unter der Ferse.
Zärtlichkeit unter der Ferse, die das Barfußlaufen erschwert.
Wie kann man einen Fersensporn erkennen?
Bei Symptomen und Beschwerden, die auf einen Fersensporn hindeuten, können Röntgenaufnahmen des Fußes zur Diagnose herangezogen werden. Nur wenn man den Knochensporn auf dem Röntgenbild sieht, kann man sicher sein, dass es sich um einen Fersensporn handelt. Da manche Menschen keine Symptome haben, wird ein Fersensporn nur aus einem anderen Grund auf dem Röntgenbild entdeckt.
Wie wird ein Fersensporn behandelt?
Ziel der Behandlung eines Fersensporns ist es, den Druck auf den Fuß zu verringern, Schmerzen und Entzündungen zu kontrollieren, die Heilung des Gewebes zu fördern und die Flexibilität der Weichteile zu erhöhen. Die Behandlung eines Fersensporns kann Folgendes umfassen:
Ruhe
Viel Ruhe kann dazu beitragen, den Druck auf den Fuß zu verringern und die Entzündung und die damit verbundenen Schmerzen und Schwellungen im betroffenen Bereich zu reduzieren.
Eisbehandlung
Die Anwendung von Eis kann dazu beitragen, Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren, indem die Entzündung unterdrückt wird.
Verwendung von Orthesen
Zu diesem Zweck werden ringförmige Einlagen verwendet, die in die Schuhe gelegt werden, um den Druck von der Ferse zu nehmen.
Nachtschienen und Pflaster
Dehnungsübungen,Krankengymnastik, sowie das tragen von stoßdämpfenden Turnschuhen können helfen. Denn sie können dazu beitragen, den Druck auf die Weichteile des Fußes zu mindern und die Schmerzen zu reduzieren.
Entzündungshemmende Medikamente
Sie helfen, Schwellungen zu reduzieren, indem sie den Entzündungsprozess unterdrücken.
Extrakorporale Stoßwellentherapie (ESWT)
Hochenergetische Schallwellen werden auf den betreffenden Bereich gerichtet und fördern die Heilung der Schäden an der Plantarfaszie.
Prolotherapie
Der Heilungsprozess wird durch die Injektion eines Reizstoffs wie z. B. Traubenzucker in das geschädigte Weichteilgewebe angeregt.
PRP
Eine natürliche Substanz, die aus dem eigenen Blut gewonnen wird, wird in den Fersenbereich injiziert. Diese Anwendung beschleunigt die Gewebeheilung.
Akupunktur
Sterile Nadeln oder Laserstrahlen, die in bestimmte Körperregionen eingeführt werden, regen die Heilungs- und Reparaturmechanismen des Körpers an.
Steroid-Injektionen
Sie verringern Schwellungen und Schmerzen im betroffenen Bereich. Es handelt sich um stärkere Medikamente, die eingesetzt werden, wenn entzündungshemmende Mittel
nicht ausreichen.
Operation
In seltenen Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um den Fersensporn zu entfernen. In den meisten Fällen reichen andere Behandlungen aus und eine Operation ist nicht erforderlich.
Wenn der Fersensporn durch eine entzündliche Arthritis entstanden ist, können sich die Symptome mit der Behandlung der Grunderkrankung zurückbilden.
Mittel gegen Fersensporn
Es gibt kein spezifisches Medikament, das für Fersensporn entwickelt wurde. Die in der Behandlung eingesetzten Medikamente helfen, die Beschwerden zu kontrollieren, indem sie den Entzündungsprozess unterdrücken und die Gewebeheilung beschleunigen.
Schmerztabletten und entzündungshemmende Medikamente:
Medikamente wie Ibuprofen und Naproxen können unter ärztlicher Kontrolle oral eingenommen werden.
Cremes, Salben und Gele:
Entzündungshemmende und schmerzlindernde Cremes, Gele oder Salben können hilfreich sein.
Steroid-Injektionen:
Wenn andere Behandlungen nicht anschlagen, werden Steroidinjektionen in den betroffenen Bereich versucht, bevor eine Operation in Betracht gezogen wird.
Fersensporn-Operation
Mehr als 90 % der Patienten erholen sich mit nicht-chirurgischen Behandlungen. Wenn andere Behandlungen die Symptome nach 9 bis 12 Monaten nicht lindern, kann eine Operation erforderlich sein, um die Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu verbessern. Zu den chirurgischen Techniken gehören:
Entfernung des Fersensporns
Vor der Operation werden Untersuchungen und Tests durchgeführt, um geeignete Kandidaten für eine Operation zu ermitteln. Nach der Operation müssen die Anweisungen des Arztes befolgt werden, z. B. Ruhe, Eisanwendung, Hochlegen des Fußes. In einigen Fällen müssen die Patienten nach der Operation Verbände, Schienen, Gipsverbände, chirurgische Schuhe, Krücken oder Stöcke verwenden. Zu den möglichen Komplikationen einer Fersenspornoperation gehören Nervenschmerzen, wiederkehrende Fersenschmerzen, ein anhaltendes Taubheitsgefühl in diesem Bereich, Infektionen und eine harte Narbenbildung, die sogenannte Narbenbildung. Außerdem besteht das Risiko von Fußkrämpfen, Stressfrakturen und Sehnenentzündungen nach einer Plantarfaszienentfernung.
Übungen für den Fersensporn
Fersensporn ist das Ergebnis einer chronischen Belastung der Fuß- und Wadenmuskeln und Bänder aufgrund ihrer geringen Länge. Aus diesem Grund sind Übungen, die den Weichteilen in diesem Bereich helfen, sich zu dehnen und zu strecken, wirksam, um die Beschwerden zu verringern. Aus diesem Grund können Dehnübungen für Fuß und Wade regelmäßig durchgeführt werden, um die Behandlung von Fersensporn zu unterstützen. Einige Übungen, die zu diesem Zweck durchgeführt werden können, sind:
Dehnung der Plantarfaszie und der Waden
Stellen Sie sich mit den Zehen auf eine Stufe oder Bank, wobei die Fußsohle parallel zum Boden ist. Die in der Lücke verbleibende Ferse des Fußes wird abgesenkt, bis die Spannung nachlässt. Halten Sie diese Position einige Sekunden lang und heben Sie dann die Ferse wieder an. Diese Bewegung wird mehrere Male wiederholt.
Dehnung der Fußsohlenfaszie und der Waden
Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden oder das Bett. Wickeln Sie ein Handtuch um die Zehen und ziehen Sie es zu sich heran, bis Sie eine Spannung an den Enden des Handtuchs spüren.
Dehnung der Plantarfaszie
Setzen Sie sich auf einen Stuhl und legen Sie die betroffene Wade über Kreuz auf das andere Bein. Dann werden die Zehen des Fußes mit der Hand auf der gleichen Seite zu sich gezogen. Dies ist eine sehr effektive Übung.
Dehnung der Wadenmuskeln
An eine Wand oder Stange lehnen. Ein Bein wird zurückgelassen und das andere Bein mit dem Körper belastet. Dann lehnen Sie sich nach vorne, bis Sie eine Dehnung im hinteren Bein spüren.
Hausmittel gegen Fersensporn
Es gibt verschiedene natürliche Behandlungsmöglichkeiten, die zur Behandlung eines Fersensporns eingesetzt werden können. Einige davon lassen sich wie folgt aufzählen:
Bittersalzbad
Bittersalz ist ein natürlich vorkommendes medizinisches Salz, das Magnesiumsulfat enthält. Bei Fersensporn streut man etwas Bittersalz in das Wasser und taucht die Füße hinein. Die Fersen können sanft massiert werden, während die Füße im Wasser sind. Massage mit ätherischen Ölen. Reine ätherische Öle wie Rosmarin oder Lavendel können aufgrund ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften Schmerzen lindern.
Apfelessig
Apfelessig ist dafür bekannt, dass er überschüssiges Kalzium aus den Knochen löst und so die Schmerzen lindert. Weichen Sie die Füße in warmem Wasser ein, das einige Tropfen Apfelessig enthält, oder wickeln Sie ein in Essig getränktes Handtuch für einige Minuten um die Ferse.
Backnatron
Ein halber Teelöffel Backpulver wird mit 1 Teelöffel Wasser vermischt und auf die Ferse aufgetragen und einmassiert.
Offene Worte
Fersensporn kann sich aufgrund eines zugrunde liegenden Gesundheitsproblems entwickeln oder unabhängig davon auftreten. Er kann an der Vorderseite der Ferse direkt unterhalb des Fußgewölbes oder hinter der Ferse auftreten. Ein Fersensporn, der sich auf der Rückseite der Ferse entwickelt, ist häufig mit einer Entzündung der Achillessehne verbunden. Bei dieser entzündlichen Erkrankung, die als Achillessehnenentzündung bekannt ist, führt Druck auf den vorderen Teil des Fußes zu einer Zunahme der Empfindlichkeit und der Fersenschmerzen. Ein Fersensporn im vorderen Teil der Ferse ist häufig mit einer Plantarfasziitis verbunden. Plantarfasziitis ist eine schmerzhafte Entzündung des faserigen Bindegewebes, der so genannten Plantarfaszie, die unter dem Fuß verläuft und das Fersenbein mit den Zehen verbindet.
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